Morderse las uñas es también conocido como Oncofagia, el hábito de morderse las uñas es uno de los llamados «hábitos nerviosos» que pueden ser desencadenados por el estrés, la excitación o el aburrimiento. Aproximadamente la mitad de los niños de entre 10 y 18 años se han mordido las uñas alguna vez. Los expertos afirman que aproximadamente el 30% de los niños y el 15% de los adultos se muerden las uñas, aunque la mayoría de las personas dejan de morderse las uñas al cumplir los 30 años.
Aquí hay cuatro razones dentales y generales para dejar de morderse las uñas:
- Es antihigiénico: Las uñas albergan bacterias y gérmenes, y están casi dos veces más sucias que los dedos. Además, tragarse las uñas sucias puede provocar problemas estomacales.
- Desgaste de los dientes: Roer las uñas puede suponer un esfuerzo adicional para tus dientes, lo que puede provocar que se torzan.
- Puede retrasar tu tratamiento de ortodoncia: Para aquellos de nuestros pacientes que llevan brackets, morderse las uñas ejerce una presión adicional sobre los dientes y debilita las raíces.
- Puede costarte, literalmente: Se ha estimado que hasta miles de euros en facturas dentales adicionales pueden acumularse a lo largo de la vida.
El Dr. Ignacio García Espona recomienda lo siguiente para dejar el hábito de morderse las uñas:
- Mantenga sus uñas cortas; tendrá menos uñas para morder.
- Recubre tus uñas con un esmalte de sabor amargo. Esto funciona bien para los niños que quieren dejar el hábito pero necesitan un recordatorio de vez en cuando.
- Pregunta sobre la posibilidad de obtener un protector bucal, que puede ayudar a evitar que te muerdas las uñas.
- Colócate una banda elástica alrededor de la muñeca y rómpela cada vez que sientas el impulso de morderte las uñas.
- Piensa cuándo y por qué te muerdes las uñas. Tanto si estás nervios@ como si simplemente te aburres, entender los factores desencadenantes puede ayudarte a encontrar una solución y dejar el hábito.
- Si no puedes parar, la terapia conductual puede ser una opción eficaz para dejar de morderse las uñas.
El tratamiento Invisalign puede ayudar a detener el hábito de morderse las uñas. El hecho de que sea realmente difícil morderse o masticar las uñas cuando se tienen los alineadores puestos 20 horas al día eliminará el hábito por sí solo.